Preventie training

 

Iedereen wilt zich graag fit en vitaal voelen, daarom trainen de meesten die dit lezen ook bij het gymlokaal. Wat we soms zien is dat mensen die lekker trainen in het gymlokaal of elders, uitvallen door pijnklachten. Ze dachten dat ze goed bezig waren maar hun lichaam zegt het tegenovergestelde, terwijl ze wel vaak hele goede oefeningen doen. Dit komt in heel veel gevallen door de zwakke schakels in het lichaam.

Laten we een voorbeeld nemen, heel veel mensen die bij Reactivated komen met een klacht hebben last van hun onderrug. Als dit een aspecifieke klacht is, dus als er niks stuk is in het lichaam is vaak de oorzaak van deze klacht een verzwakte bilspier. Waarschijnlijk vragen mensen zich dan af wat het verband is tussen een verzwakte bilspier en pijn in de rug. De bilspier is de grootste en sterkste spier in het lichaam en is onderdeel van de achterste strek keten van de heupen. Dat betekend dat deze spier gebruikt wordt bij het rechttrekken van de heupen bij het opstaan en bij het rechtop houden van het lichaam bij het lopen en bij het staan. Deze achterste strek keten van de heupen bestaat van onder naar boven uit de hamstrings(achterste spieren van het dijbeen/bovenbeen), bilspieren en de onderrugspieren. Door de moderne leefstijl van veel zitten is deze bilspier verzwakt of staat deze zelfs helemaal uit, hierdoor gaan de andere spieren in de keten deze beweging overnemen. Ironisch gezien zijn de lage rugspieren de zwakste spieren uit deze schakel die dus de functie van je sterkste spieren in je lichaam oftewel je bilspieren moeten overnemen, waardoor het niet geheel gek is dat die rugspieren overbelast worden en jij pijn gaat ervaren. Die zwakke bilspier is zeer voorkomend, maar dit is maar een van de voorbeelden van de zwakke schakels die het lichaam kan hebben. Vaak hebben mensen voor het trainen hier nog geen last van, maar door het trainen kan de zwakke schakel extra belast worden waardoor er pijnklachten gaan ontstaan.

Bij Reactivated vinden wij dat voorkomen altijd beter is dan genezen, daarom bieden we vanaf nu preventie training aan. Normaal gesproken werd trainen bij Reactivated vooral gedaan om pijnklachten te verhelpen nu geven we ook training om pijnklachten te voorkomen. Deze preventie training zal net als de revalidatie training 30 minuten duren waar de aandacht volledig naar jou gaat en wij gaan werken om deze zwakke schakels te versterken. De klacht en de bijbehorende zwakke schakel/s staan altijd centraal in deze training en bij pijn wordt er altijd gekeken hoe de oefeningen kunnen worden aangepast zodat er altijd pijnloos getraind kan worden.

Als je niet weet wat je zwakke schakels zijn doe dan nu een gratis bodycheck bij Reactivated.

En als je graag meer wilt weten over de mogelijk zwakke schakels in het lichaam en over wat revalidatie en/of preventie training precies inhoudt wordt er vanaf nu wekelijks een Gratis clinic gegeven door Reactivated bij t’ Gymlokaal Heiloo om mensen hierover meer te informeren.

 

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial

Share This

Share this post with your friends!