Wanneer je gaat trainen met pijnklachten of mentale/ emotionele klachten is het belangrijk om te weten waar je op moet letten. Omdat wij gespecialiseerd zijn in het verhelpen van onopgeloste pijnklachten, kijken we altijd hoe iemand het snelst herstellen kan. Pijnklachten komen wanneer je ergens niet hersteld en wanneer je niet hersteld, ga je compenseren.
Dit geldt ook wanneer je overspannen en gestrest bent. Het is dan niet handig om een lange anabole training te doen omdat je dan waarschijnlijk nog meer gestrest wordt en meestal krijg je door het hormoon cortisol wat je aanmaakt bij stress meer buikvet. Niet handig dus. Je moet er natuurlijk wel bewust van zijn dat je lichaam gestrest is.
Hier een paar voorbeelden van hoe je het beste kunt trainen bij verschillende klachten:
Stress: kort en intensief. De prikkel geeft een grote hormonale output en weinig stress.
Bij ‘t Gymlokaal zijn de trainingen kort, de intensiteit kun je natuurlijk instellen met de trainers.
Perfect.
Blessure of pijnklachten: afhankelijk van hoe belastbaar je bent en waar je belastbaar voor wilt zijn.
We beginnen dus met een try out. vanuit daar kijken we verder.
Vaak horen we dat de mensen van de huisarts te horen krijgen om volledige rust te nemen. Je krijgt ontstekingsremmers, pijnstillers ect.
Dit is vaak niet de oplossing. De situatie veranderd niet. En zeker niet wanneer je weer iets gaat doen. Je bent dan helemaal niets meer gewend. Wanneer je het anders gaat doen, dan veranderd er wel iets.
Wanneer een oefening niet pijnvrij kan worden uitgevoerd, is het belangrijk om te kijken waarom dit is. Een pijnklacht is eigenlijk stress in het lichaam. Er beweegt iets niet op de juiste manier. Dit kan vaak goed verholpen worden met onze behandelingen, waardoor trainen en herstellen stukken sneller gaat.
Kortom de juiste manier van trainen is er belangrijk voor het herstellen van pijnklachtenpijnklachten zijn uiteindelijk onze boodschappers die vertellen dat we iets in onze routines anders moeten doen.
Heb je een vraag? of weet je niet helemaal hoe en wat? stuur dan een bericht of boek een Gratis Pijncheck .