De voordelen van omega 3 visolie:

De omega 3 visolie heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).Omega 3-vetzuren zijn zogenaamde essentiële vetzuren, ze zijn essentieel omdat we ze niet zelf kunnen aanmaken en dus uit onze voeding zouden moeten halen. Omega 3 kan je beschermen tegen hart- en vaatziekten en passen in een gezonde voeding.

Waar zit het in?

ALA zit in plantaardige oliën, vooral in lijnzaadolie. Verder zit het een beetje in vlees en groene bladgroente. EPA en DHA zitten vooral in vis en in schaal- en schelpdieren. Het kan moeilijk zijn voldoende omega 3 vetzuren uit onze voeding te halen, om die reden raden wij aan het te nemen in de vorm van een supplement.

Waarom omega 3 vetzuren zo belangrijk zijn voor onze gezondheid:

Vetzuren vormen de bouwstenen van vet. We onderscheiden de volgende soorten vetten, verzadigde vetten (roomboter), enkelvoudig onverzadigde vetten (olijfolie) en meervoudig onverzadigde vetten (lijnzaadolie, visolie).

In ons hedendaagse voedingspatroon komen de zogenaamde ongezondere vetten (verzadigde vetten) relatief gezien te veel voor in verhouding tot de gezondere vetten (enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten).

Omega 3 en omega 6 vallen onder de meervoudig onverzadigde vetten en worden zoals eerder genoemd gezien als essentieel, omdat het menselijk lichaam niet in staat is deze vetzuren zelf aan te maken en ze dus voor dienen te komen in onze voeding.

Wanneer we ons huidige voedingspatroon vergelijken met die van onze vroegere voorouders (holbewoners) zien we dat we relatief gezien veel minder omega 3 vetzuren binnenkrijgen. We kunnen er bijna wel vanuit gaan dat we een flink tekort hebben aan deze essentiële vetzuren wanneer we naar het hedendaagse voedingspatroon kijken. Het is ook om die reden dat wij adviseren om omega 3 in de vorm van een vloeibare visolie te supplementeren.

Volgens ons heeft de dierlijke vorm van omega 3 de voorkeur boven de plantaardige vorm, omdat de plantaardige vorm nog moet worden omgezet in het lichaam naar DHA en EPA.

Enkele voordelen van omega 3 vetzuren zijn:

  • Het bevat de bestandsdelen EPA en DHA die zorgen voor de vermindering van vetopslag in vetcellen.
  • Het activeert de ‘vetverbranding genen’.
  • Het is essentieel voor de energieproductie

De DHA heeft de mogelijkheid om een verhoogde bloeddruk te verlagen.

 

  • Het zorgt ervoor dat het gebruik van opgeslagen vet in de cellen verhoogd wordt.
  • Het zorgt voor minder ontstekingsverschijnselen als gevolg van bijvoorbeeld fysieke training of een trauma.
  • Het verbetert de huidconditie.
  • Door de vermindering van ontstekingsverschijnselen zorgt het tevens voor een afname van pijn.
  • Het zorgt voor en beter opname van de in vet oplosbare vitamines.
  • Het verbetert de focus door de EPA welke de bloedvoorziening in de hersenen reguleert.
  • Het is essentieel voor gezonde gewrichten.

Het verhoogt het gelukhormoon (serotonine) waardoor visolie kan helpen depressies en paniekaanvallen te verminderen.

 

  • Het zuurstoftransport verbetert door inname van omega 3.
  • Het kan de kans op hart en vaatziekten verminderen.
  • Het verbetert de groei.
  • Het is een perfecte stress fighter doordat het de productie van verschillende stresshormonen vermindert. Dit houdt in dat er bij eenzelfde hoeveelheid stress minder stresshormonen worden geproduceerd.
  • Het verhoogt de stofwisseling.
  • Het verbetert de insuline gevoeligheid van cellen waardoor afvallen dus makkelijker wordt.
  • Zoals je ziet zijn omega 3 vetzuren onmisbaar in onze voeding. Of je nu wilt afvallen, aankomen, in het algemeen meer vitaliteit wilt of betere prestaties wilt neerzetten, ze spelen een hele grote rol in een gezond voedingspatroon en zijn onmisbaar voor het menselijk lichaam.

Door een beperkte inname van deze vetzuren kunnen daarom ook diverse problemen ontstaan in het lichaam. Omdat bijna iedereen tegenwoordig te weinig essentiële vetzuren binnen krijgt en dan met name omega 3 raden wij zoals eerder genoemd aan om ze te supplementeren.

Het supplementeren van hoog gedoseerde schone vloeibare visolie is een zeer eenvoudige manier om eventuele tekorten te verhelpen. De wetenschap toont ook telkens weer aan wat voor een geweldige eigenschappen omega 3 visolie heeft en zoals je ziet heeft het letterlijk en waslijst aan gezondheidsvoordelen.

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial